Penyebab dan Perawatan Nyeri Punggung bawah

Perawatan untuk nyeri punggung bawah bervariasi tergantung pada penyebabnya. Jika Anda tahu penyebabnya maka Anda dapat menemukan opsi perawatan yang akan membantu meringankan rasa sakit. Namun, jika Anda tidak yakin tentang penyebab pastinya, akan sulit untuk menemukan opsi perawatan yang tepat. Jadi, mari kita lihat beberapa penyebab untuk melihat apakah kita dapat menemukan solusi perawatan.

Hal pertama yang harus Anda ketahui adalah sakit punggung bagian bawah yang biasa disebut sciatica. Linu Panggul, atau sakit punggung bagian bawah yang menyiksa, nyeri saraf linu panggul anda disebabkan oleh iritasi dan peradangan, atau kompresi tulang belakang, atau keduanya. Saraf siatik, saraf terpanjang dalam tubuh adalah tentang ukuran diameter nikel dan mulai di punggung bawah dan terus sampai ke jari-jari kaki Anda.

Ketika saraf mengalir menuruni kaki hingga jari-jari kakinya bercabang menjadi saraf yang lebih kecil di sepanjang jalan, jika ada bagian saraf yang mengalami iritasi, nyeri punggung bawah atau linu panggul akan terjadi. Ada empat penyebab linu panggul sebagai berikut:

• Kompresi root root

• Cakram tulang belakang yang mengalami Herniasi

• Degenerasi tulang belakang

• Sindrom piriformis

Dua yang paling umum adalah, sindrom Piriformis, dan kompresi akar saraf. Piriformis syndrome, adalah ketika otot Piriformis rusak dan menjadi meradang, yang menyebabkan pembengkakan. Otot yang bengkak kemudian menyebabkan tekanan pada saraf siatik, menyebabkannya menjadi meradang sehingga, pengobatan syaraf kejepit sakit punggung bagian bawah yang Anda rasakan. Kompresi akar saraf terjadi ketika tulang belakang terkompresi dan mencubit akar saraf siatik lagi, menyebabkannya menjadi meradang.

Dalam kedua kasus untuk mendapatkan bantuan dari rasa sakit, (sebenarnya untuk salah satu dari empat hal di atas) Anda harus, ketika Anda pertama kali mengalami rasa sakit, gunakan kompres es untuk mengurangi pembengkakan yang menyertai peradangan. Jika Anda menggunakan panas (seperti yang saya lakukan selama bertahun-tahun) Anda akan menyebabkan peradangan memburuk yang pada gilirannya, akan menyebabkan lebih banyak pembengkakan dan rasa sakit. Jadi, selama 48 jam pertama setelah sciatica pertama kali menggunakan kompres es selama dua puluh menit sekali setiap dua jam, ini untuk menghindari kerusakan kulit, Anda juga harus meletakkan kain di antara kulit dan kompres es juga.

Hal lain yang dapat Anda lakukan adalah latihan ekstensi ke belakang untuk membantu meregangkan otot yang menyebabkan kompresi sumsum tulang belakang. Beberapa latihan, jika dilakukan setiap hari, dapat mencegah linu panggul agar tidak kembali, dan mereka dapat dilakukan dalam delapan menit, yaitu delapan menit sehari untuk punggung yang bebas rasa sakit.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *